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LE SECRET DU FITNESS MENTAL

Mediterende werknemerC’est à la une: la santé physique et mentale des collaborateurs se trouve sous pression.

Stress, ennui, pression à la performance, environnement de travail, vie de famille. Source d’épuisement physique et mental de vos collaborateurs.

Le niveau d’énergie de vos collaborateurs chute. Absentéisme, dépression et burn-out en découlent.

En plus et à terme: une chute de vos résultats d’entreprise s’annonce.

 

La méditation sur le lieu de travail

C’est pourquoi Pemeïco organise des sessions de méditation en entreprise. Sur le lieu de travail. Avant ou après le travail ou pendant la pause du midi.

Pas d’histoires vagues mais des collaborateurs heureux. Tel est l’objectif de la méditation. Différentes études démontrent que la méditation augmente la concentration et diminue le stress. Pour n’en citer que quelques avantages.

 

La méditation: une situation win-win

Vous offrez des sessions de méditation gratuites à tous vos collaborateurs. Ils offrent une partie de leur temps libre pour se mettre à méditer.

Résultat: vos collaborateurs se sentent mieux et leur performance augmente. Ce qui se traduit évidemment en meilleurs résultats de société.

 

LA MEDITATION EN ENTREPRISE EST LA PLUS GRANDE MOTIVATION

Pemeïco organise des sessions de méditation sur vos lieux de travail. D’abord vous sondez vos collaborateurs sur le moment préférentiel.

Puis nous planifions quelques sessions, car une seule session ne permet pas d’obtenir des résultats. La méditation est une aide, pas un remède miracle.

 

La méditation accompagnée?

La méditation peut se faire tout seul. Mais il n’est pas toujours évident d’échapper au quotidien afin de méditer. C’est pourquoi nous utilisons la motivation de groupe.

 

Pas d’endroit de méditation adéquat?

Pas de grande salle disponible? Vous préférez la méditation en terrain neutre? Pemeïco cherchera avec vous un endroit dans votre quartier.

 

A quoi ressemble une session de méditation?

La structure d’une session de méditation est quasi toujours la même, car aussi la structure apporte le calme.

  1. Vos collaborateurs commencent par un bref stretching. Ceux qui ont une vie sédentaire profiteront d’étirer les muscles.
  2. Puis, ils apprennent à respirer profondément afin de se reposer.
  3. Les yeux fermés, ils parcourent leur corps entier. Du petit orteil jusqu’au bout de leur nez. Un scan corporel mental..
  4. L’étape suivante est la méditation visuelle pendant laquelle Stefaan les accompagne dans une histoire concrète ou encore, une méditation de concentration pendant laquelle vos collaborateurs se concentrent sur un seul objet mental ou physique.
  5. Ils finissent par un stretching léger.

 

Durée d’une méditation?

Une heure. Avant ou après le travail ou pendant la pause du midi.

 

Méditation en vêtements de sport?

Pas nécessaire, des vêtements confortables suffissent.

 

 

LA MEDITATION: 10 AVANTAGES POUR VOS COLLABORATEURS

60.000. Autant de pensées qui traversent quotidiennement notre esprit. Dans une vie survoltée, toutes ces pensées font une tonne de bruit. A la maison, au boulot ou en se détendant. Par la méditation, vos collaborateurs entraînent leur condition mentale. Résultat? Ils apprennent à mieux se concentrer, stressent moins vite, sont créatifs et pensent de façon plus claire. Mais la méditation a encore davantage d’effets bénéfiques. Nous reprenons les 10 principaux.

 

  1. Vos collaborateurs réfléchissent mieux.
    Des études prouvent que la méditation stimule les fonctions cérébrales et les fait travailler au maximum. Une des raisons pour lesquelles les managers décideurs passent souvent à la méditation.
  2. Vos collaborateurs dorment mieux.
    En plus: ils nécessitent moins de sommeil car une session de méditation rafraîchit et rajeunit le corps et l’esprit.
  3. Vos collaborateurs développent une attitude positive.
    La méditation favorise la santé mentale et émotionnelle. Vos collaborateurs sont moins tendus, moins dépressifs, moins vite fâchés ou tristes.
  4. Vos collaborateurs ont un système immunitaire mieux équilibré.
    La méditation fait descendre le rythme cardiaque, favorise la circulation sanguine et améliore le système immunitaire. Vos collaborateurs sont physiquement plus résistants et donc moins malades.
  5. Vos collaborateurs développent plus de confiance en soi.
    La méditation augmente la concentration, la créativité et la confiance en soi.
  6. Vos collaborateurs deviennent plus intelligents.
    La méditation augmente la communication entre les deux parties cérébrales et fait augmenter la capacité d’intelligence générale.
  7. Vos collaborateurs sont plus satisfaits de leur job.
    La méditation améliore le comportement social et le rapport entre les collègues et augmente la satisfaction de travail.
  8. Vos collaborateurs arrêtent plus facilement de fumer ou de boire.
    La méditation aide les gens qui veulent arrêter de fumer, boire ou qui ont une autre dépendance.
  9. Vos collaborateurs sont plus à l’écoute.
    La méditation améliore l’écoute, augmente le pouvoir d’empathie.
  10. Vos collaborateurs sont équilibrés.
    La méditation assure que corps, esprit et âme sont entièrement équilibrés.

 

 

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